, -

Konditions test.

Idag när jag var på Gävle friskvård och psykolog mottagning där jag har
behandling för smärta bland annat.
Så kom vi in på hälsa och kondition om jag förenklar det lite. Det sluta med
att istället för avslappning som jag tycker är sjukt svårt.
Testa vi min kondition och syre upptagnings förmåga.
Konditionen är ju som säkert ni flersta vet hur mycket man orkar och inte orkar.
Där var svaret hög kondition
Syre upptagningsförmåga är hur många liter syre min hjärtmuskel orkar pumpa ut
i kroppen när jag anstränger mig.
Mitt slut siffra på syres upptagningen var 34 och har man över 36 är eliten dom som tävlar
på hög nivå ex Therese Alshammar

Testet gick till så att jag först fick ställa mig på vågen.
Sedan fick jag ett pulsband på bröstkorgen.

Sedan cykla på test cykel i ca 6 minuter med 49-51 tramp per minut
så hastigheten var samma hela tiden.
Undertiden fick jag motstånd på lagd så det vart tyngre och jag fick med jämna mellan
rum skatta hur det kändes i benen och andningen.
Samt så tog hon som gjorde detta på mig pulsen och räkna ut ovanstående siffror.

Ungefär så här såg det ut när jag blev testad.

2012-11-16 @ 20:38:49 träning Permalink

Kommentarer

Trackback